Ir pagājis pagājis "Xiao Xue" (neliels sniega) saules termins, un laika apstākļi visā valstī kļūst aukstāki. Daudzi cilvēki jau ir uzvilkuši rudens drēbes, jakas un smagos mēteļus, cieši iesaiņojot sevi, lai paliktu silti.
Bet mums nevajadzētu aizmirst par savām acīm. Acis ir visneaizsargātākā mūsu ķermeņa daļa - tās nevar izturēt aukstumu, sausumu vai nogurumu.
01 Vai tuvredzība, visticamāk, ziemā?
1. Acu izmantošana
Aukstā ziemā mēs vairāk laika pavadām telpās, ar ierobežotu redzamību un attālumu. Mūsu acis pastāvīgi atrodas gandrīz fokusa stāvoklī, liekot slodzi ciliārajiem muskuļiem, padarot vieglāku acu noguruma iegūšanu.
2.Dim gaisma
Ziemas dienas ir īsākas, un agrāk kļūst tumšs. Samazināta dienasgaisma nozīmē zemāku dabiskā gaismas līmeni vakarā, kas var ietekmēt lasīšanu un rakstīšanu. Pareizs apgaismojums ir būtisks.
3. Smogas
Ziema ir sezona ar augstu smoga līmeni. Putekļi, skābes, sārme un sēra dioksīds gaisā var kairināt acis, izraisot sausumu un laistīšanu, padarot acis trauslākas.
4. Samazinātas aktivitātes brīvā dabā
Ja mazāk laika pavadīts ārpus telpām, vingrinājumu ir mazāk, salīdzinot ar citiem gadalaikiem, palēninot asinsriti un samazinot acis un asins piegādi acīm, kas var izraisīt lielāku acu nogurumu.
02 Ziemas acu kopšanas padomi
1. Saglabājiet gaisa mitrumu
Ziemas gaiss bieži ir sauss, īpaši ar apkures sistēmām, kas darbojas telpās. Tas var paātrināt asaru iztvaikošanu, izraisot sausas acis. Mitrinātāja izmantošana var palīdzēt uzturēt mitrumu gaisā. Iekrakot ūdens bļodu telpā, var arī uzlabot mitrumu.
2. Blink vairāk, atpūtiet acis un vingrojiet
Sausā vidē cilvēki mēdz mirgot mazāk, it īpaši, ja ilgstoši skatās uz ekrāniem. Mirgošana palīdz saglabāt acis mitras, tāpēc apzināti centieties mirgot vairāk un ik pēc 20 minūtēm, paskatieties uz kaut ko tālu 10 sekundes, lai jūsu acis varētu pārtraukumu.
Arī katru dienu mērķis ir vismaz 2 stundas ilgas aktivitātes ārpus telpām. Vingrinājumi palīdz uzlabot jūsu metabolismu un atbalsta acu veselību.
3. Aizsargājiet acis no auksta vēja
Ziemas vēji var kairināt acis, izraisot asaru vai diskomfortu. Pārmērīga UV iedarbība var izraisīt acu iekaisumu. Aizsargājiet acis no auksta vēja un UV stariem.
4.Eat veselīgs un papildinājums ar vitamīniem
Acu veselība ir atkarīga arī no pareiza uztura. Ziemā iekļaujiet pārtikas produktus, kas bagāti ar A, C un E vitamīnu, piemēram, burkāniem, goji ogām, zivju eļļu un zivīm, lai palīdzētu aizsargāt jūsu redzi
Laikmetā, kad tuvredzība kļūst arvien izplatītāka, acu veselības aizsardzība ir kļuvusi īpaši svarīga.
Optiskā objektīva ražotājsIdeāls optisksaizsargā jūsu redzi
Pasta laiks: 12.-1224. Decembris